Muitas mulheres estão perdendo a libido, isso ocorre por diversos motivos como o aumento do estresse, ansiedade a falta de atividade física (sedentarismo) e a má alimentação.
A seguir, separamos um conjunto de dicas para aumentar a libido e consequentemente aumentar o prazer da mulher. Confira.
Dica 1 – Alimentos afrodisíacos
Os alimentos afrodisíacos vem ganhando espaço nas mesas das pessoas por ajudarem aumentar a libido, melhorar o desempenho sexual e consequentemente aumentar o prazer na hora do sexo.
Na busca de uma opção de viagra natural faz com que os alimentos afrodisíacos sejam ótimos estimulantes sexuais.
Esses alimentos são a banana, canela, gengibre, pimenta vermelha, ostras, ovo, leite, alho, alecrim, aspargo, amendoim, amêndoas, aipo e mel.
Todos os alimentos acima são ótimos para:
- Estimular o apetite sexual;
- Melhorar a circulação sanguínea;
- Melhorar o desempenho sexual;
- Aumentar o prazer na hora do sexo.
Uma maneira inteligente de usar esses alimentos no dia a dia é fazer receitas que utilizam esses alimentos. Hoje em dia é muito comum ver receitas com alguns desses alimentos, com isso é facilmente possível consumir estes alimentos regularmente.
Dica 2 – Faça alguma atividade física
Praticar regularmente alguma atividade física traz diversos benefícios, e entre eles estão o aumento do apetite sexual, aumento da lubrificação vaginal e no aumento da circulação sanguínea para as áreas genitais do corpo feminino.
Não é segredo também em dizer que a atividade física também é importante para diminuição do estresse e ansiedade, ambos são inimigos da sua saúde sexual.
Exercícios simples como o agachamento podem trazer grandes benefícios para sua vida sexual, pois esse exercício em específico ajuda aumentar o fluxo sanguíneo para a região pélvica, podendo provocar orgasmos muito mais intensos e longos.
Além disso, com o aumento do fluxo sanguíneo para a região pélvica, traz outros benefícios como o aumento da lubrificação vaginal, aumento da fertilidade e o aumento da libido.
Dica 3 – Pratique pompoarismo
Caso você não saiba, o pompoarismo é uma técnica que serve para melhorar e aumentar o prazer sexual durante o contato íntimo, através da contração e relaxamento dos músculos do assoalho pélvico.
Além disso, a prática do pompoarismo pode oferecer um aumento da consciência corporal e regulação de toda a saúde íntima da mulher.
Hoje em dia a prática do pompoarismo está cada vez mais comum. Prova disso é que ela está sendo fortemente recomendada por médicos ginecologistas, fisioterapeutas e até mesmo por psicólogos como um exercício fundamental para toda mulher.
O pompoarismo não traz benefícios apenas para a saúde sexual, mas também para todo corpo feminino, como por exemplo:
- Trata e previne incontinência urinária;
- Trata e previne a queda da bexiga;
- Trata e previne cólicas menstruais e TPM;
- Restabelece o tônus vaginal;
- Facilita o parto normal;
- Diminui os sintomas da menopausa;
- Regula o ciclo e o fluxo menstrual;
- Melhora a autoestima;
- Combate a ansiedade;
- Combate a depressão;
- Melhora o funcionamento do intestino.
Na Playlist a seguir, a Idealizadora do site Mulheres Bem Resolvidas, Cátia Damasceno, mostra tudo sobre como funciona o Pompoarismo. Vale muito a pena assistir:
