Muitas mulheres estão perdendo a libido, isso ocorre por diversos motivos como o aumento do estresse, ansiedade a falta de atividade física (sedentarismo) e a má alimentação.

A seguir, separamos um conjunto de dicas para aumentar a libido e consequentemente aumentar o prazer da mulher. Confira.

Dica 1 – Alimentos afrodisíacos

Alimentos afrodisíacos

Os alimentos afrodisíacos vem ganhando espaço nas mesas das pessoas por ajudarem aumentar a libido, melhorar o desempenho sexual e consequentemente aumentar o prazer na hora do sexo.

Na busca de uma opção de viagra natural faz com que os alimentos afrodisíacos sejam ótimos estimulantes sexuais.

Esses alimentos são a banana, canela, gengibre, pimenta vermelha, ostras, ovo, leite, alho, alecrim, aspargo, amendoim, amêndoas, aipo e mel.

Todos os alimentos acima são ótimos para:

  • Estimular o apetite sexual;

  • Melhorar a circulação sanguínea;

  • Melhorar o desempenho sexual;

  • Aumentar o prazer na hora do sexo.

Uma maneira inteligente de usar esses alimentos no dia a dia é fazer receitas que utilizam esses alimentos. Hoje em dia é muito comum ver receitas com alguns desses alimentos, com isso é facilmente possível consumir estes alimentos regularmente.

Dica 2 – Faça alguma atividade física

Atividade física feminina faz aumentar o prazer

Praticar regularmente alguma atividade física traz diversos benefícios, e entre eles estão o aumento do apetite sexual, aumento da lubrificação vaginal e no aumento da circulação sanguínea para as áreas genitais do corpo feminino.

Não é segredo também em dizer que a atividade física também é importante para diminuição do estresse e ansiedade, ambos são inimigos da sua saúde sexual.

Exercícios simples como o agachamento podem trazer grandes benefícios para sua vida sexual, pois esse exercício em específico ajuda aumentar o fluxo sanguíneo para a região pélvica, podendo provocar orgasmos muito mais intensos e longos.

Além disso, com o aumento do fluxo sanguíneo para a região pélvica, traz outros benefícios como o aumento da lubrificação vaginal, aumento da fertilidade e o aumento da libido.

Dica 3 – Pratique pompoarismo

Pompoarismo

Caso você não saiba, o pompoarismo é uma técnica que serve para melhorar e aumentar o prazer sexual durante o contato íntimo, através da contração e relaxamento dos músculos do assoalho pélvico.

Além disso, a prática do pompoarismo pode oferecer um aumento da consciência corporal e regulação de toda a saúde íntima da mulher.

Hoje em dia a prática do pompoarismo está cada vez mais comum. Prova disso é que ela está sendo fortemente recomendada por médicos ginecologistas, fisioterapeutas e até mesmo por psicólogos como um exercício fundamental para toda mulher.

O pompoarismo não traz benefícios apenas para a saúde sexual, mas também para todo corpo feminino, como por exemplo:

  • Trata e previne incontinência urinária;

  • Trata e previne a queda da bexiga;

  • Trata e previne cólicas menstruais e TPM;

  • Restabelece o tônus vaginal;

  • Facilita o parto normal;

  • Diminui os sintomas da menopausa;

  • Regula o ciclo e o fluxo menstrual;

  • Melhora a autoestima;

  • Combate a ansiedade;

  • Combate a depressão;

  • Melhora o funcionamento do intestino.

Na Playlist a seguir, a Idealizadora do site Mulheres Bem Resolvidas, Cátia Damasceno, mostra tudo sobre como funciona o Pompoarismo. Vale muito a pena assistir:

Dicas para aumentar o prazer feminino